A natação é um dos esportes mais completos, pois trabalha todos os grupamentos musculares, de forma equilibrada e harmoniosa.

Além de ser importante como atividade física e para manutenção da saúde, a natação é um meio de defesa contra afogamentos. Pode ser praticada por qualquer faixa etária, inclusive nos primeiros meses de vida.
Os Benefícios da Natação

• Melhora a circulação e diminui a pressão sanguínea.

• Aumenta a capacidade respiratória e ativa a memória.

• Aumenta a resistência do organismo e ativa o sistema neuromuscular, auxiliando na coordenação de movimentos.

• Auxilia na prevenção de algumas doenças, como hipertensão, asma, bronquite e problemas ortopédicos.

• Propicia a socialização.

• Auxilia no desenvolvimento de força, resistência, flexibilidade e velocidade e permite se exercitar com maior intensidade e menor impacto nas articulações.

• Importante para a segurança (sobrevivência no meio líquido).

• Auxilia a boa postura, pois trabalha a musculatura abdominal e dorsal, minimizando também alguns efeitos decorrentes do avanço da idade.

• Relaxa e combate o estresse aumentando a disposição nos afazeresdo cotidiano.

• Colabora para a melhoria da qualidade de vida.

Nas aulas da Acqua & Cia, os alunos têm o acompanhamento de profissionais devidamente capacitados. Grade horária disponível em diversos níveis, desde as 6hs até às 22hs.